7/5（金）レッスン振替のお知らせ
＜レッスン休講・振替のお知らせ＞
以下のレッスンについて、休講及び振替を実施致します。
＜休講＞
７/５（金）
10：00～10：45 ゆったりヨガ（今岡）
11：00～11：45 ZUMBA GOLD（今岡）
＜振替＞
７/７（日）
14：15～15：00 ゆったりヨガ（今岡）
15：15～16：00 ZUMBA GOLD（今岡）
参加者の皆さまにはご迷惑をお掛け致しますが、
何卒ご了承頂きますようお願い致します。
おかげさまで13周年！入会金0円キャンペーン開催中！
入会キャンペーン8月末まで受付に延長！
1ヶ月お試しコース受付7月末受付までに延長！
ヒップホップダンス踊ってみたいけど私には無理、と思っておられる方！
そんな心配不要です！！
ステップの基本から始めますので、ダンス初心者大歓迎！
運動不足解消・リフレッシュなど、気軽に楽しみましょう♪
☆レッスン内容☆
参加費：1レッスン￥1,000
※1回毎のお支払いになります。
※初回のみ要予約
講 師：垣沼 恵津子
場 所：スタジオPEP
☆今月のスケジュール☆
下記のチラシをご確認ください。
＜ご予約・お問い合わせ＞
ライブステーション＆スタジオＰＥＰ
電話 0773-66-3330
ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟﾀﾞﾝｽちらし2019.8
STRONG by ZUMBA ウォークボクシング！
１つからの利用でOK！
足腰が不安で運動ができないと思っている方、
この度、会員登録なしでも、マシンを使えるようになりました！！
どれか1つだけの利用でもOK！
どうぞお気軽にお立寄り下さい♪
○レッグホット
座って足を入れるだけ！
足の冷えやしもやけなどに効果的です。
1回（20分）300円
※10分 150円
○らくらくウォーク
座っているだけで太ももの筋力アップ！
足腰に痛みがあり、運動は出来ないと思っている方に最適です。
1回（～15分）200円
○ジョーバ
乗って揺られるだけで、骨盤周辺の筋肉をほぐします。
腰痛・股関節痛の方にもオススメです！
1回（～15分）300円
○エアロバイク
自分のペース・重さで運動することができ、
脂肪燃焼・心肺機能の向上・脚力の強化などが期待できます！
1回（～15分）200円
○ぶるぶるマシン
乗ってるだけで筋肉の緊張をほぐし、
血行促進、肩こり、疲労回復などにも効果的です。
1回（5分）150円
○腰マッサージャー
仰向けに寝たまま、足を持ち上げてくれるので、
ほどよく腰周りをほぐしてくれます。
1回（10分）200円
